Alles, was du vorher wissen willst

Nein. Die meisten kommen ohne jede Vorerfahrung. Beim ersten Mal bitte 15 Minuten früher da sein, dann gehen wir den Ablauf und deine Gesundheitsangaben in Ruhe durch, ohne dass die Gruppe wartet.

Bequeme Kleidung mit weitem Bund, der Bauch muss sich frei bewegen können. Warme Socken, ein Pullover für danach, weil der Körper nach dem Atmen auskühlt. Mehr nicht: Matten, Decken, Nackenkissen, Augenmasken, Wasser und Tee sind da.

Nicht schwer, aber auch nicht nüchtern kommen. Eine Kleinigkeit zwei bis drei Stunden vorher ist ideal. Kein Alkohol, keine Substanzen, Koffein eher zurückhaltend.

Maximal acht Personen. Das ist die Grenze, an der ich noch alle im Blick habe. Einzelsessions sind nur du und ich.

Dann gehst du. Du musst dich nicht erklären, nicht durchhalten und nichts zu Ende bringen. Du kannst jederzeit auf Nasenatmung wechseln, eine Pause machen oder den Raum verlassen. Ich komme dann zu dir.

Nein. Das sind die bekanntesten Begleiterscheinungen des verbundenen Atems und kommen bei sehr vielen vor. Sie entstehen durch die kurzzeitige Verschiebung von Kohlendioxid und pH-Wert im Blut, sind selbstbegrenzend und lösen sich innerhalb weniger Minuten, sobald der Atem ruhiger wird.

Ich sage das vorher, damit es niemanden erschreckt. Wenn es dir unangenehm wird, verlangsamen wir.

Dann weinst du. Das passiert regelmäßig und ist kein Zeichen, dass etwas schiefläuft, eher das Gegenteil. Niemand kommentiert es, niemand tröstet ungefragt. In der Gruppe hat jeder eine Augenmaske und ist bei sich.

Nur wenn du es vorher ausdrücklich erlaubst, und auch dann kannst du es jederzeit widerrufen, ein Handzeichen reicht. Manchen hilft eine Hand auf dem Brustbein, andere wollen das keinesfalls. Beides ist völlig in Ordnung und wird nicht nachgefragt.

Auch das kommt vor, besonders beim ersten Mal. Es ist kein Misserfolg. Manche brauchen zwei, drei Sessions, bis der Körper genug Vertrauen hat, um loszulassen. Wenn nach drei Sessions gar nichts für dich dabei ist, sage ich dir das ehrlich. Dann ist es eben nicht deine Methode.

Oft ja, und es kann sich gut ergänzen. Bitte sprich es aber vorher mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab, und sag mir Bescheid. Ich arbeite dann bewusst vorsichtiger und wir bleiben in kleineren Schritten.

Damit ich weiß, worauf ich achten muss, und damit du nicht in eine Situation kommst, in der der Atem für dich riskant wäre. Die Angaben bleiben bei mir, gehen an niemanden sonst und werden nicht länger als nötig aufbewahrt. Details in der Datenschutzerklärung.

Besser nicht direkt. Plane mindestens eine halbe Stunde Puffer ein, trink etwas, iss eine Kleinigkeit. Viele fühlen sich unmittelbar danach weich und ein bisschen abwesend.

Nein. Connected Breathwork ist kein Heilverfahren und kein Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und rate niemandem, Medikamente abzusetzen. Wenn etwas nicht in meinen Bereich gehört, sage ich das und verweise weiter.

Über das Anfrageformular oder per Mail. Du bekommst in der Regel innerhalb eines Werktags eine Antwort mit Bestätigung und allem Weiteren.

Überweisung vorab oder bar vor Ort. Karten und Blöcke laufen per Rechnung. Kartenzahlung vor Ort ist derzeit nicht möglich.

Bis 24 Stunden vorher kostenfrei, einfach kurz schreiben. Danach wird der Termin berechnet, außer bei Krankheit, dann finden wir eine Lösung.

Bei Gruppenterminen leider nicht. Die Tür wird pünktlich geschlossen, weil ein späterer Einstieg die Gruppe aus dem Rhythmus bringt. Bei Einzelsessions verkürzt sich die Zeit entsprechend.

Ja. Pro Monat halte ich zwei Plätze zu 12 € frei für Menschen in knapper finanzieller Lage. Schreib mir einfach, es braucht keinen Nachweis und keine Begründung.