60 bis 90 Minuten
Impuls-Session
Einmalig, bis 20 Personen. Kurze Einordnung, zwei alltagstaugliche Techniken, eine begleitete Atemrunde. Gut als Einstieg oder für Offsites.
ab 490 €zzgl. MwSt.
Für Teams
Breathwork im Arbeitskontext
Ohne Esoterik, ohne Zwang zur Selbstoffenbarung, ohne dass jemand vor Kolleginnen und Kollegen weinen muss. Aber mit echtem Effekt auf das Stresslevel im Raum.
Warum das im Team funktioniert
Die meisten Wellbeing-Maßnahmen scheitern daran, dass sie Zeit kosten und nichts hinterlassen. Eine Atem-Session hinterlässt etwas Konkretes: eine Technik, die zwei Minuten dauert und im Meeting funktioniert, und eine gemeinsame Erfahrung, über die danach geredet wird.
Im Firmenkontext arbeite ich bewusst vorsichtiger als in offenen Gruppen. Kürzere Atemphasen, sanftere Formen, kein Teilen im Kreis. Wer nicht mitmachen will, sitzt dabei. Das sage ich zu Beginn ausdrücklich, und es nimmt fast allen den Druck.
halber Tag
Workshop
Bis 14 Personen. Atem und Nervensystem verständlich erklärt, mehrere Übungsblöcke, eine längere begleitete Session, Material zum Mitnehmen.
ab 1.200 €zzgl. MwSt.
4 bis 6 Wochen
Reihe
Wöchentlich 45 Minuten, vor Ort oder online. Baut eine Gewohnheit auf statt eines einmaligen Erlebnisses. Am wirksamsten von den dreien.
auf Anfragenach Größe und Format
Preise sind Platzhalter. Anfahrt innerhalb Berlins inklusive. Für gemeinnützige Träger und Schulen gibt es reduzierte Sätze.
Was ihr bereitstellt
- Einen Raum ohne Durchgangsverkehr
- Platz zum Liegen für alle Teilnehmenden
- Steckdose und, wenn vorhanden, Lautsprecher
- Möglichkeit zum Abdunkeln, falls machbar
Matten und Decken bringe ich für bis zu 14 Personen mit. Bei größeren Gruppen klären wir das vorher.
Gesundheitshinweis im Firmenkontext
Auch hier gelten die Kontraindikationen. Teilnehmende bekommen den Hinweis vorab schriftlich und entscheiden selbst, ob sie mitatmen. Niemand muss gegenüber dem Arbeitgeber etwas offenlegen. Die Gesundheitsangaben gehen ausschließlich an mich.
Angebot anfragen
Schreib mir Teamgröße, gewünschtes Format und einen ungefähren Zeitraum. Ihr bekommt innerhalb von zwei Werktagen ein konkretes Angebot.